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                瘦身食谱:麦仁红薯汤 1个月轻松瘦8斤

                爱美的减肥女士是否靠节食来减肥,却总是饿得头昏眼花,但其实,节食是减肥最不明智的做法,且有越减越肥之悲。不妨试试红薯减肥吧,红薯含热量低,又颇具饱腹感,一个月轻松瘦8斤。

                材料:新鲜红薯250克,麦仁100克。

                做法:

                1.一小碗麦仁隔夜泡好,麦仁的表皮很硬,要泡得久一些;

                2.将泡好的麦仁放入压力锅,也可以先蒸来了煮,压力锅来得快,不过也得加多多的水,大火20分钟;

                3.沸腾后就可以加入红薯块,三两分钟就好;推荐阅读:怎么减肥不反弹

                4.出锅前加入适量冰糖,开锅的时候麦仁的香甜味扑鼻而来。


                麦仁红薯汤

                快速瘦身:一周减肥餐单

                减肥瘦身光光只是想想是不可能实现的,因为空想就只能是空想,只有付诸行动,减肥瘦身才会成功的。如今流行快速瘦身的方法倍受追捧,那么下面就是瘦身小编给大家搜集的一些减肥瘦身餐,供大家参考。 周一 早餐:脱脂奶1杯、通心粉1碗、火腿1片(370kcal) 午餐:小苹果1个、鸡肉三明治1份(440kcal) 晚餐:糙米饭1/2碗、蒸肉饼2小块、灼菜

                产后瘦身餐:烤鸡胸肉粒牛油果彩蔬沙拉

                快速瘦身:一周减肥餐单

                这款食谱很适合产后妈妈的瘦身餐,坚持瘦身餐20天以来,已经成功瘦身了3斤,为了不让自己的饥饿感太重,在早餐中会适当安排低脂肪高蛋白的深海鱼沙拉,鸡胸肉沙拉等,并安排一次早点和午点,不至于让两餐间的时间太长,到了下一顿又风卷残云般的将热量补回来了。关于食谱以后会细说,今天推荐的这道瘦身沙拉便是经常当作早餐的

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