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                一周排毒减肥食谱 可瘦5斤哟!

                冬季寒冷,总是需要更多的能量来抵抗寒冷,不知不觉中就会吃多。再加上运动量也会减少,长膘是必须的。此时一周减肥食谱将派上用场,它们不仅能够有效排毒,去除你体内堆积已久的毒素,还可以借此加速体重的下降,达到运动都无法实现的效果!

                一周减肥食谱大曝光

                第一天和第二天

                只食用多汁的水果或蔬菜汤和蔬菜汁。但是香蕉柚子要排除在外,柚子和柚子汁含有复合物,会抑制肝脏的解毒功能。而不能选择香蕉的原因是,它的碳水化合物含量很高,而且也不是多汁的水果。

                第三到第五天

                早餐:二到三个水果。可以选择黄瓜苹果等多汁的水果,再次强调柚子和香蕉除外。

                午餐晚餐:什锦沙拉。你可以随意选择喜欢的蔬果,还可以吃蒸或炒的蔬菜。其中可以加入一只煮熟的鸡蛋,荷包蛋也可以。

                零食:上午或下午三点左右时喝一百二十五毫升原味低脂优酪乳,或吃一颗梨或一片西瓜

                 

                第六天到第七天

                早餐:在一只装有一百二十五克低脂优酪乳的碗里加入去皮的碎苹果。

                上午:水果或榨水果汁(苹果、胡萝卜)。

                午餐:可以吃煮地瓜,加上一或两片全麦面包或什锦沙拉。

                晚餐:清炖鱼、鸡肉豆腐,可以加入少许米饭。推荐阅读:怎么减肥最快

                减肥食谱一周瘦10斤

                一周减肥食谱是给想减肥的MM准备的。想要减肥的都会控制饮食来达到目的,可是有人吃得少可就是不瘦损害的健康。下面小编介绍的减肥食谱,让你边吃边瘦,还你傲人的身材。 星期一 主打减肥菜:冬瓜 推荐理由:冬瓜味甘淡而性微寒,具有利水消肿的功效,若能带皮食用,效果更佳。常吃冬瓜,可去除身体多余的脂肪和水分,起到减肥

                减肥食谱一周瘦10斤 中药快速减肥食谱

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                今天小编要向各位MM介绍的中药减肥法能让你一周瘦10斤,听上去像是童话一般,如果不信的MM可以按小编推荐的方法试一试,一定让你在吃好的同时不知不觉便瘦了下来。 周一:枸杞消除周末水肿,打造一周新气象 枸杞富含多种微量元素和维生素,能滋阴、护眼、增强免疫力。历代医家在治疗肝血不足、肾阴亏虚引起的视物昏花和夜盲症时

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