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                减肥食谱一周瘦10斤 中药快速减肥食谱

                今天小编要向各位MM介绍的中药减肥法能让你一周瘦10斤,听上去像是童话一般,如果不信的MM可以按小编推荐的方法试一试,一定让你在吃好的同时不知不觉便瘦了下来。

                周一:枸杞消除周末水肿,打造一周新气象

                枸杞富含多种微量元素和维生素,能滋阴、护眼、增强免疫力。历代医家在治疗肝血不足、肾阴亏虚引起的视物昏花和夜盲症时常使用枸杞。最近英国人还在研究中发现了枸杞具有延缓衰老的功效,但报友们要注意啦!枸杞子只有在坚持食用的情况下才有药物价值哦,偶尔吃一两次是没有效果的。

                枸杞消水肿减肥食谱:

                早餐:薏米粥1碗、小黄瓜1份、枸杞30克泡水喝

                中餐:黄花菜1盘、米饭1/2碗

                晚餐:蔬菜汤1份、米饭1小碗、枸杞30克泡水喝

                枸杞

                 

                枸杞食谱主要利用枸杞达到消除水肿的作用,比较适合周一食用。因为周未难免大吃大喝,或出去聚会、熬夜等,很容易导致体内多余的水分堆积,造成浮肿的问题。这份食谱就可以解决水肿的困扰,使减肥能够顺利进行。

                此外,枸杞还能够起到滋阴补肾的作用,很适合气血虚的女性食用,不仅减肥功效显著,而且还能起到养颜美容的作用。

                爱心提示:枸杞中所含的维生素大多是水溶性的,遇热很容易被破坏,所以泡水时不要用太热的水哦~

                 

                周二:大黄开胃消食,促进肠胃消化

                大黄的活性物质白藜芦醇能抑制胆固醇吸收,含有儿茶素等能降低毛细血管通透性、增加内皮致密性、限制有害脂质的进入,从而降低血液粘滞度、提高血浆渗透压。这种稀释血液的功能,可以减少脂质的沉积。此外它还能增加胆汁分泌、促进胆汁排泄加快肠蠕动从而缓解便秘。

                大黄开胃消食减肥食谱:

                早餐:饭前大黄片5片、皮蛋瘦肉粥1碗

                中餐:黄瓜片炒肉1份,米饭1碗,枸杞30克泡水喝

                晚餐:木耳炒鸡蛋1份,米饭半碗、鲜榨胡萝卜汁1杯

                 
                大黄

                今天的食谱重在健胃促消化。由于大黄有促进肠胃蠕动的功效,所以在调理肠胃的同时能够消除体内多余的油脂并燃烧脂肪。

                爱心提示:配合黄瓜、木耳等减肥食品,瘦身效果会加倍!大黄食谱可以让你在不知不觉中减轻体重,而且绝不会饿肚子,也不会像吃减肥药那样对健康造成影响!

                 

                周三:茯苓超高纤维素,让肠道跳舞吧

                茯苓性味甘淡平,入心、肺、脾经,具有渗湿利水、健脾和胃、宁心安神的功效。茯苓可治小便不利、水肿胀满、痰饮咳逆、呕逆、恶阻、泄泻、惊悸、健忘等症。茯苓不仅能够起到减肥的作用,还可以养生保健。

                茯苓调理肠胃减肥食谱:

                早餐:蜂蜜水1杯,地瓜饼2块、水煮菠菜1份

                中餐:茯苓豆腐1份、全麦馒头1个

                晚餐:魔芋1份、水煮面条1小碗、苹果汁1杯

                茯苓

                 

                “周三”食谱主要通过高纤维低卡路里的食物帮助促进肠道充分蠕动,吸附肠道内的多余油脂并清除宿便。并通过茯苓的健脾胃功效对身体进行调理,排出体内的毒素和废物、促进血液循环、刺激新陈代谢,使减肥效果加倍的同时还可以美白肌肤。

                 

                周四:红花排毒消脂,狂甩肚腩

                红花具有活血痛经,散瘀止痛的功效,能够促进血液循环。其中,红花黄色素具有增加冠脉血流量及心肌营养性血流量的作用,并具有一定的排毒消脂的功效,非常适合女性服用。此外,红花还能够养生保健,排毒瘦身。

                红花排毒消脂减肥食谱:

                早餐:绿茶粉加少许蜂蜜冲水喝、南瓜粥1碗

                中餐:红花鸡蛋面1份、西红柿汁1份

                晚餐:玫瑰蜜枣茶1杯、米饭小半碗、苹果汁1倍

                今天的食谱重点在排毒、清肠、并通过红花的促进血液循环的特性增进减肥效果。如果你的腰腹部赘肉比较多,本日食谱一定要严格进行,一天下来你就会发现小肚子平了很多,坚持几周后绝对绝对让你成为“小腰精”!

                 

                周五:党参暖胃塑身,减肥同时兼顾健康

                党参可以补中、益气、生津;同时它也对脾胃虚弱、气血两亏、体倦无力、食少、口渴、久泻、脱肛等症状有非常好的疗效,适合长期减肥导致的各种亚健康症状的人群食用。

                党参暖胃塑身减肥食谱

                早餐:枸杞30克泡水喝,黑米核桃粥1碗、西芹拌百合1份

                中餐:海带1份、米饭小半碗、花草茶1杯

                晚餐:党参枸杞鸡肉汤1份,花草茶1杯

                 
                红花

                今天的食谱主要调理胃部健康,经过前几天的清肠排毒,我们的胃部需要滋养。党参有补中益气的作用,对恢复气色、养生保健有明显的作用。而配合花草茶则减肥消脂的功效更加明显,让你体重DownDownDown!

                 

                周末:山楂解腻消脂,杜绝肥肉堆积

                山楂含多种维生素、山楂酸、酒石酸、柠檬酸、苹果酸等营养成分,还含有黄酮类、内酯、糖类、蛋白质、脂肪和钙、磷、铁等矿物质,所含的解脂酶能促进脂肪类食物的消化,促进胃液分泌和增加胃内酶素等功能。同时山楂具有消积化滞、收敛止痢、活血化淤等功效。

                山楂解腻消脂减肥食谱:

                早餐:绿豆枸杞粥1碗,山楂茶1杯

                中餐:鲫鱼豆腐清汤1碗,蒜蓉西兰花1份

                晚餐:米饭半碗,拌海带丝白菜丝1份,山楂茶1杯



                山楂

                今天的食谱主要是解腻消脂。针对上班族周末可能出去聚餐,吃入过多油腻的食物,造成肠胃不适和脂肪囤积,开胃消食的山楂则能够帮助分解食物所含的山楂酸与各种有机酸,还能提高胃肠蛋白分解酵素的活性,帮助消化肉类食物。推荐阅读:怎么减肥不反弹

                一周排毒减肥食谱 可瘦5斤哟!

                冬季寒冷,总是需要更多的能量来抵抗寒冷,不知不觉中就会吃多。再加上运动量也会减少,长膘是必须的。此时 一周 减肥食谱 将派上用场,它们不仅能够有效排毒,去除你体内堆积已久的毒素,还可以借此加速体重的下降,达到运动都无法实现的效果! 一周减肥食谱大曝光 第一天和第二天 只食用多汁的水果或蔬菜汤和蔬菜汁。但是 香蕉

                快速瘦身酸奶减肥食谱 一周帮你瘦7斤

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                许 酸奶 减肥法在许多减肥的MM中流传,具体的操作方法也有所不同,所获得的效果也有所不同。据说,要减重3公斤以下,必须连续喝3天酸奶,但若要减重5公斤以上,要连续喝酸奶7天。由于一些知名艺人采取此法而瘦下来,经媒体披露后,让许多人起而效尤。以下是比较系统的一种: 清晨:酸奶减肥喝法 每天早晨起床,先喝一杯白开水,然

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