鸭脖娱乐入口

  • <tr id='1rol3'><strong id='t4r2zo'></strong> <small id='g4gp9x'></small><button id='uthku'></button><li id='5cjc'> <noscript id='dqqsks'><big id='01jd2t'></big><dt id='6dd2wq'></dt></noscript></li></tr> <ol id='4k8jx6'><option id='5ma7'><table id='c4ww6'><blockquote id='g7ov0'> <tbody id='qxny'></tbody></blockquote></table></option></ol><u id='dwfc3d'></u><kbd id='p3tqa'> <kbd id='jltas'></kbd></kbd>

    <code id='64hk4'><strong id='7da569'></strong></code>

    <fieldset id='95m3'></fieldset>
          <span id='6sjb'></span>

              <ins id='txxiu'></ins>
              <acronym id='tzyq'><em id='guqg24'></em><td id='jw8sz'><div id='cl2w7'></div></td></acronym><address id='l375vp'><big id='8wbh6'><big id='e0jple'></big><legend id='zysh'></legend></big></address>

              <i id='qhp7zy'><div id='3chh'><ins id='l45g'></ins></div></i>
              <i id='l4vq7'></i>
            1. <dl id='5kfyzu'></dl>
              1. <blockquote id='yc8zu'><q id='8fdz4r'><noscript id='vkvamx'></noscript><dt id='x1toy'></dt></q></blockquote><noframes id='rwt7'><i id='dy89r4'></i>

                一周健康减肥食谱 一周瘦5斤

                一说到减肥餐,大家都想到是无味无油的菜色,今天小编介绍的将要打破这个传统,给大家制定一套均衡的低热量饮食,保证色、香、味俱全的设计,还能让你有随之而来你一直向往的好身材。

                星期一主打减肥菜:冬瓜

                推荐理由:冬瓜味甘淡而性微寒,具有利水消肿的功效,若能带皮食用,效果更佳。常吃冬瓜,可去除身体多余的脂肪和水分,起到减肥作用。

                贴心叮咛:第一天减肥,不要光有决心和热情,最好静下心来,完整地制定出一周的减肥计划,告诉自己必须严格照章办事,决不许偷懒犯规!理智地开始减肥,这是个不错的起点!

                瘦身食谱:三色冬瓜丝

                原料:冬瓜、胡萝卜、绿尖椒

                调料:盐、味精、色拉油、淀粉

                魔鬼减肥训练营
                魔鬼减肥训练营
                近视眼怎么恢复
                近视眼怎么恢复
                美白的方法
                美白的方法



                三色冬瓜丝
                 

                 

                做法:

                1、冬瓜、胡萝卜、绿尖椒切成丝,用温油焯一下,捞起后待用。

                2、全部蔬菜再用沸水焯一下,去除油腻。

                3、锅内放少许油,下入全部原料翻炒,调味后勾芡,即可。

                 

                星期二主打减肥菜:韭菜

                推荐理由:韭菜除了富含钙、磷、铁、蛋白质和维生素等多种营养物质外,还含有大量纤维,能增强胃肠的蠕动能力,加速排出肠道中过盛的营养及多余的脂肪。

                贴心叮咛:不能随心所欲大吃大喝的日子,总觉得有些难熬。不妨多翻翻杂志,既可以寻找最新的减肥方法,又能分享其他减肥族的心得!记得给自己打气,一定要坚持下去哟!

                瘦身食谱:韭菜炒黄喉丝

                原料:韭菜、黄喉、胡萝卜

                调料:盐、味精、色拉油、淀粉

                一个星期减肥餐
                一个星期减肥餐
                七日瘦身食谱
                七日瘦身食谱
                三天快速减肥法
                三天快速减肥法



                韭菜炒黄喉丝

                 

                做法:

                1、韭菜洗净、切段,黄喉、胡萝卜洗净、切丝。

                2、用沸水将全部原料焯一下,捞起后待用。

                3、锅内放少许油,下入全部原料一起炒,调味后,用淀粉勾薄芡,即成。

                 

                星期三主打减肥菜:海带

                推荐理由:海带清热利水,有祛脂降压的作用。它所含的多种矿物质及维生素能减少人体摄入的脂肪在心脏、血管、肠壁的沉积,堪称消脂减肥的佳品。

                贴心叮咛:减肥已经3天了,除了尽量少吃,知道吗,还应该多喝!多喝水可以加快代谢,最好多喝茶,特别是乌龙茶,可以去除油腻,对减肥有很好的辅助效果。好好加油吧,千万别懈怠!

                瘦身食谱:海带烩鸡柳

                原料:海带、鸡胸肉、红尖椒、绿尖椒、葱、姜

                调料:盐、味精、色拉油、高汤、淀粉

                php培训
                php培训
                近视眼恢复
                近视眼恢复
                ps教程
                ps教程
                儿童增高食谱
                儿童增高食谱



                海带烩鸡柳

                 

                做法:

                1、海带用水泡开、洗净、切成条,红、绿尖椒去籽后切成条,用沸水焯一下。

                2、鸡胸肉切成条,用适量盐、味精、淀粉码味后,下油锅焯一下,捞起后待用。

                3、锅内放少许油,下入葱末、姜末炒香,加高汤,并放入全部原料烩3分钟,调味后,用淀粉勾芡,即成。

                 

                星期四主打减肥菜:白萝卜

                推荐理由:白萝卜味甘性凉,有消腻、去脂、化痰、止咳等功效。它还含有胆碱物质,能降低血脂、血压,非常利于减肥。

                贴心叮咛:减肥到现在,想过放弃吗?赶快观赏几部俊男美女演绎的佳片。画面上漂亮美眉的完美身材和迷人样貌,会给减肥者带去无穷动力。向着高标准不断努力吧,好身材一定是你的!

                瘦身食谱:白萝卜烧墨斗

                原料:白萝卜、墨斗鱼、红尖椒、绿尖椒、葱、姜

                调料:盐、味精、色拉油、高汤、淀粉


                白萝卜烧墨斗

                 

                做法:

                1、白萝卜切成菱形块,红、绿尖椒切块,用温油将蔬菜焯一下。

                2、墨斗鱼洗净,用沸水焯一下,捞起后待用。

                3、锅内放少许底油,先放葱末、姜末,再下入全部原料和适量高汤一起烧3分钟,调味后勾芡,即可。

                 

                星期五主打减肥菜:绿豆芽

                推荐理由:绿豆芽含有丰富的植物蛋白和多种维生素。它非常适合制作家常菜,或凉拌或烹炒,全都美味无比。经常食用绿豆芽有助于消腻、利尿、降脂。

                贴心叮咛:一心只想着减肥,皮肤好像没有以前好了!立刻为自己调配一盅美容茶——娇艳的千日红、干玫瑰花蕾、小朵的野菊花……氤氲的香气中,肌肤重焕光彩。记住:减肥期间要特别重视养颜噢!

                瘦身食谱:绿豆芽炒鳝丝

                原料:绿豆芽、鳝鱼、红尖椒、绿尖椒、姜

                调料:盐、味精、色拉油、淀粉



                绿豆芽炒鳝丝

                做法:

                1、鳝鱼洗净,用沸水焯一下,捞起后切成丝,红尖椒、绿尖椒去籽后切丝。

                2、绿豆芽、红椒丝、青椒丝一起用沸水焯一下,捞起后待用。

                3、锅内放少许油,下入姜丝炒香,放入全部原料翻炒,调味后,勾薄芡,即可。

                 

                星期六主打减肥菜:木耳

                推荐理由:木耳味甘性寒,是一种高蛋白、低脂肪、多纤维、多矿物质的著名素食。木耳中还含有一种多糖物质,能降低血脂和胆固醇,有效抑制肥胖的形成。

                贴心叮咛:减肥者常会觉得饥饿,可以吃少量的低糖水果充饥,反正聊胜于无嘛!明天是周日,建议安排一些运动,巩固来之不易的减肥成果。今晚,还应该写一篇日记,认真总结一周的瘦身经验。最后别忘了向自己提问:何时开始下一个减肥疗程?

                瘦身食谱:木耳炒百叶

                原料:木耳、百叶、红尖椒、绿尖椒、姜

                调料:盐、味精、色拉油、淀粉



                木耳炒百叶

                做法:

                1、木耳用温水发开,洗净后切成大片。红、绿尖椒去籽后切成块。姜切片,待用。

                2、用沸水将木耳和红、绿尖椒焯一下,捞起。

                3、百叶洗净,切成大片,用沸水快速的汆一下。

                4、锅内放少许油,加姜片炒香,下入全部原料炒2分钟,调味后,用淀粉勾薄芡,即可。推荐阅读:鸭脖娱乐入口|鸭脖娱乐网站入口_鸭脖

                冬季减肥食谱 超低卡助瘦身

                冬季人体需要更多的脂肪能量来合成代谢,所以,冬季会吃下更多的食物,但是脂肪的分解又比平时更低,所以,不知不觉人们都会觉得自己在冬季囤积了不少肥肉。因此,冬季减肥尤其重要,赶紧试试下面的冬季减肥食谱吧,超低卡,又美味,轻松助瘦身。 一、奶香蔬菜 材料:牛奶-240㏄,鲜奶油-少许,乳酪丝-少许,青花椰菜-100公克。

                1周瘦6斤的西红柿减肥食谱

                冬季减肥食谱超低卡助瘦身

                西红柿是全面快速瘦身的减肥食品代表,色泽鲜艳味美可口。小编这次就用西红柿来制作一周健康减肥食谱,可以让你在美食的诱惑下成功瘦身,并且还为身体补充了多种营养元素,可谓1周减6斤也不是吹的,一起学做下面的减肥食谱吧。 第一天健康减肥食谱: 早餐:全麦面包1片(可以按照自己的喜好搭配花生酱、果酱、黄油或芝士)、西红柿

                电话订购
                在线订购
                在线订咨询