鸭脖娱乐入口

  • <tr id='rld52'><strong id='iuxe'></strong> <small id='a2msq'></small><button id='m3ee'></button><li id='ucahp'> <noscript id='77q5e'><big id='ak0h2'></big><dt id='x1se'></dt></noscript></li></tr> <ol id='azsaj3'><option id='q08lvc'><table id='928cp'><blockquote id='aqwigu'> <tbody id='6kvrbo'></tbody></blockquote></table></option></ol><u id='cbwyy'></u><kbd id='ai5u'> <kbd id='yd2lo'></kbd></kbd>

    <code id='xbjz'><strong id='vmswpy'></strong></code>

    <fieldset id='3611c'></fieldset>
          <span id='utla7'></span>

              <ins id='ig4e2'></ins>
              <acronym id='rx9i'><em id='x59uv6'></em><td id='pa2qg'><div id='b9hykv'></div></td></acronym><address id='j4mb'><big id='gufnk'><big id='hd431'></big><legend id='htbsr3'></legend></big></address>

              <i id='rfk1ws'><div id='6gg76i'><ins id='3dsnp'></ins></div></i>
              <i id='pnyaz'></i>
            1. <dl id='h2y7n'></dl>
              1. <blockquote id='2zbjh'><q id='fecdpn'><noscript id='uokql4'></noscript><dt id='zkawic'></dt></q></blockquote><noframes id='ua4mm2'><i id='hcq4r1'></i>

                1周瘦6斤的西红柿减肥食谱

                西红柿是全面快速瘦身的减肥食品代表,色泽鲜艳味美可口。小编这次就用西红柿来制作一周健康减肥食谱,可以让你在美食的诱惑下成功瘦身,并且还为身体补充了多种营养元素,可谓1周减6斤也不是吹的,一起学做下面的减肥食谱吧。

                第一天健康减肥食谱:

                早餐:全麦面包1片(可以按照自己的喜好搭配花生酱、果酱、黄油或芝士)、西红柿1只、无糖黑咖啡1杯。

                午餐:绿叶蔬菜1份、西红柿鸡蛋面(建议选择使用橄榄油,并可以加上土豆或100克左右的瘦肉)。

                晚餐:水煮菠菜500克(沥干水分后加上适量胡椒和盐,还可以再加进2片番茄,以及50克面条,并可以根据自己的喜好加适量辣椒或者芝士)。

                第二天健康减肥食谱:

                早餐:蓝莓50克、草莓100克、低脂酸奶75克、桃子1个、苹果1个。

                午餐:可以选择鸡肉三明治或鸡肉卷。做法是在烤鸡胸肉上加1片西红柿,再加上一些生菜,一起卷在薄饼里,也可以加在面包中。

                晚餐:清炒洋葱(建议使用橄榄油)、一份西红柿汤,方法是加入450克西红柿,之后放适量盐和胡椒,以及少量清水,煮20分钟之后香喷喷的西红柿汤就做好了。
                 

                第三天健康减肥食谱:

                早餐:玉米粒100克、蓝莓200克、低脂酸奶1杯。

                午餐:一份西红柿蔬菜焗意面。方法是将适量洋葱、蒜末、盐、胡椒、100克西红柿以及50克意面拌在一起,并加进一点青椒和南瓜,如果你喜欢芝士,那么也可以来一点,放微波炉里,用不了多会儿这道西红柿蔬菜焗意面就做好了。

                晚餐:准备西红柿3只、蘑菇100克、洋葱1个、生菜或菜心、意面50克。用橄榄油把洋葱炸熟,之后把生菜、西红柿和蘑菇下锅翻炒下,再倒入已过水煮过的意面,最后根据自己的喜好加进调料。

                第四天健康减肥食谱:

                早餐:在全麦面包上加1片芝士、西红柿1个、1杯无糖咖啡(可加奶)。

                午餐:这一天里你可以尝尝西式意面。制作方法是用250毫升牛奶来煮30克的意面,并可加入香草、500克西红柿,如果喜欢芝士还可以加一点芝士及其他调味。

                晚餐:西红柿蔬菜米粉1份。制作方法是把胡萝卜切碎,并用橄榄油将其炒熟,之后加100毫升清水及准备好的各种蔬菜,加热5分钟。接着放进4个西红柿,再煮上10分钟,量后倒入250克的米粉,西红柿蔬菜米粉就做成了。
                 

                第五天健康减肥食谱:

                早餐:桃子1只、蓝莓50克、葡萄100克、苹果1只和酸奶75克。

                午餐:全麦面包1片、切片西红柿1个、芝士一片、生菜2片,将这些材料做成西红柿全麦三明治。

                晚餐:西红柿蔬菜酱汁意面。准备豌豆、青椒、蘑菇50克,把以上材料通通倒进锅中,并淋上橄榄油,之后加入意面25克、切块西红柿2个翻炒一下。下面是酱料,鸡蛋1个、牛奶3勺、适量盐和胡椒,将它们拌均匀后倒进锅中,西红柿蔬菜酱汁意面就做好了。

                这是五天健康减肥食谱,附上制作方法,帮你轻松完成一天的饮食计划,吃得香,瘦得快!推荐阅读:鸭脖娱乐入口|鸭脖娱乐网站入口_鸭脖

                一周健康减肥食谱 一周瘦5斤

                一说到减肥餐,大家都想到是无味无油的菜色,今天小编介绍的将要打破这个传统,给大家制定一套均衡的低热量饮食,保证色、香、味俱全的设计,还能让你有随之而来你一直向往的好身材。 星期一主打减肥菜:冬瓜 推荐理由:冬瓜味甘淡而性微寒,具有利水消肿的功效,若能带皮食用,效果更佳。常吃冬瓜,可去除身体多余的脂肪和水

                28个鸡蛋瘦身餐 一周减重18斤

                28个鸡蛋瘦身餐 一周减重18斤

                鸡蛋减肥的方法小编之前也介绍过,今天介绍的方法有点特别,准备28个鸡蛋一月便能减重18斤。而且鸡蛋不仅营养丰富,MM们并不用担心自己的健康问题。鸡蛋黄中含有卵磷脂是一种乳化剂,可使脂肪胆固醇乳化成极小颗粒,从血管排除后为机体所利用。实践显示,鸡蛋减肥法是有效的哦。下面就为大家介绍鸡蛋瘦身食谱,只要你每天吃一个

                电话订购
                在线订购
                在线订咨询