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                适合办公室减肥的低热量零食

                每天一到上午十点和下午四点,肚子就开始咕噜咕噜抗议,可是离午饭和晚饭还有一段时间,你会选择把正餐提前呢,还是吃点小食充饥?今天小编为大家带来几款低热量的零食,让你远离挨饿烦恼!推荐阅读:鸭脖娱乐入口|鸭脖娱乐网站入口_鸭脖

                减肥食谱
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                第一种、海苔

                海苔 (紫菜)中含有多种维生素和矿物质,其中含硒和碘尤其丰富,这些矿物质可以帮助人体维持机体的酸碱平衡,经常食用可防止由于缺乏碘引起的皮肤灰暗、毛发干燥和生长缓慢,并能减少脂肪在体内的存积,还能预防高血压和冠心病等症状。

                 

                第二种、黑面包

                你是不是看到白面包外表都油光油光的,使到你都不敢吃呢?全麦面包口感又不好,那不如来试试黑面包。

                黑面包用小麦谷蛋白做成,即使你对食物要求很高,也不会不喜欢它的口味和口感,它既能顶饱又富有营养,还易于消化,对肠胃极有益,尤其适于配鱼、肉等荤菜。而且它还含有丰富的抗炎因子和膳食纤维,同样能清除肠道中影响睡眠的酸性物质,并有益于肠道中的益生菌生长。

                 

                第三种、烤鱼片、鱿鱼丝

                烤鱼片经干燥后,水分含量降低,营养物质得到浓缩,蛋白质、铁、锌等含量都不低。鱿鱼丝也不错,蛋白质含量达16%~20%,脂肪含量却不高,而且鱼类脂肪里含有普通食物稀缺的不饱和脂肪酸,如EPA、DHA等,都具有降脂益智的作用。它的味道鲜美、口味适中且营养丰富,是现代人喜爱的休闲食品但是烤鱼片、鱿鱼丝或鱼骨小食都是含钠极高的食品,吃得开心,还要适当限量才好。

                 

                第四种、低糖蒟蒻果冻

                蒟蒻含有水溶性纤维,有助肠胃蠕动,且吸水力强,食用后容易有饱肚感。蒟蒻的热量很低,小杯装即食蒟蒻的热量主要来自其添加糖分,所以只要选择低糖配方的,亦不失为健康减肥的选择。

                 

                第五种、新潮低脂米通

                这并非指传统米通或泰式饭焦,而是低糖、低盐、无猪肉松或花生、不经油炸的健康米通,包括薏米 糯等,营养丰富而且低脂健康,亦叫作“米饼”。虽然它的味道较淡,但脂肪含量低又饱肚,不容易吃过量,是不错的小食,没事咬咬更健康。

                 

                第六种、黑枣

                黑枣中含丰富的维生素和矿物质,钙,铁,镁,钾等。且它富含膳食纤维与果胶,可以帮助消化和软便。黑枣以含维生素C和钙质、铁质最多。有很高的药用价值。长期使用,能维持新陈代谢功能正常,细嫩皮肤,且不容易在体内堆积油脂,从而到达减肥效果。

                 

                第七种、酸梅

                酸梅属碱性食物,它除了让人解馋,当零食吃外,还有助于让体内血液值酸碱平衡,降低肝火,更能帮助脾胃消化,滋养肝脏。酸梅还有着防老化、生津止渴、中和酸性代谢产物等功效,常常熬夜的你,可以DIY一杯酸梅汁来享受一下。

                 

                以上零食虽然健康,但并不代表可以任意食用,要记住,世界上没有一种可以无限量进食的食物!推荐阅读:吃什么能快速减肥

                悲剧!看个电影居然也长胖

                你可相信?你的一喜一悲都牵动着你胃口。有时你肚子不饿,但就是想吃东西,并且特别想吃甜的食物。这或许是情绪饥饿在作怪。美国马里兰大学网站上一项调查显示,超过75%的过度饮食是由

                晚餐怎么减肥?5种低热量食物吃起来

                大餐必备的减肥方法

                正在 减肥 的人,晚上除了减少食物的摄入量外,选择适宜的食物也很重要。想要获得最终的胜利就必须坚持到底,那么一日三餐的安排非常重要,尤其是晚餐。选对了食物,就选择了健康,就

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