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                冬季吃什么能减肥 四款冬季瘦身食谱

                冬天将至,天气变冷,人体代谢加快,因此,人体的饭量会有所增加,减肥的MM门非常苦恼。那么,冬季吃什么能减肥呢?下面鸭脖娱乐入口小编给大家介绍四款冬季瘦身食谱。

                 

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                冬季瘦身食谱一:赤豆鲤鱼

                材料:鲤鱼1尾(1000克),赤小豆100克,陈皮、花椒、草果各7.5克。推荐阅读:什么减肥方法最好   

                做法:将鲤鱼去鳞、鳃,抠去内脏,洗净;将赤小豆、陈皮、花椒、草果洗净,塞入鱼腹,再将鱼放入砂锅,加葱、姜、胡椒、食盐,灌入鸡汤。上笼蒸1.5小时左右,鱼熟后即可出笼,再洒上葱花即成。

                瘦身功效:鲤鱼是健脾利水、减肥的上品,有益气健脾、化湿消脂之功效。赤小豆是中药里利水之物。
                 

                冬季瘦身食谱二:竹笋银耳汤

                材料:竹笋300克,银耳20克,鸡蛋、精盐适量。

                做法:将竹笋洗净,银耳用水泡发去蒂,鸡蛋打入碗中搅成糊。锅中放水1000毫升煮沸,倒入鸡蛋糊,加入竹笋、银耳,用小火烧五分钟,加盐调味即可。

                瘦身功效:竹笋去湿利水,是消除腹壁脂肪的最佳食物,而银耳能润养色。
                 

                冬季瘦身食谱三:蟹肉烧冬瓜

                材料:干蟹肉45克,净冬瓜200克,精盐、白糖、黄糖、姜、葱、湿芡粉各适量。

                做法:将蟹肉放入碗内,加少许汤,放上葱、姜片,上蒸笼蒸20分钟,冬瓜切3分厚的片,用沸水烫一下,捞出备用。起油锅,煸出香味后,加入蒸好的蟹肉,倒上蒸蟹时碗里的汤,加精盐、白糖、黄酒调好味。冬瓜入锅,煮4~5分钟,勾芡即可。

                瘦身功效:冬瓜热量低,能去除脂肪和水分,是最佳的消脂瓜类。与蟹肉同用,具有减肥健美之效,适于肾脏病、心脏病、糖尿病和肥胖症等患者食用。
                 

                冬季瘦身食谱四:海带萝卜汤

                材料:山楂10克,海带100克,桂花10克,姜五片,萝卜一个约300克。

                做法:萝卜削皮切小块,以大火煮沸1500毫升水。然后放萝卜、海带、姜片,待水再度滚时转小火,直到萝卜、海带煮熟烂。最后加入用纱布包着的其他药材,煮15分钟即可。

                瘦身功效:凡贪食肉类、面类及糕点过多而不消化者,可吃萝卜消积滞、清理肠胃。海带性寒味咸,常食使人消瘦,清除血脂。推荐阅读:什么减肥方法最好  

                核桃营养价值高 还有奇特的减肥功效

                核桃营养价值丰富,有“万岁子”“长寿果”“养生之宝”的美誉。核桃中86%的脂肪是不饱和脂肪酸,核桃富含铜、镁、钾、维生素B6、叶酸和维生素B1,也含有纤维、磷、烟酸、铁、维生素B2和泛酸。同时核桃的药用价值非常高,可以润燥滑肠、养护皮肤、补脑等。除此之外,核桃还有奇特的减肥功效。下面鸭脖娱乐入口的小编给大家详细介绍核桃

                香蕉能减肥 香蕉皮也能减肥吗?

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                大家都知道香蕉能减肥,也许你听到香蕉皮也能减肥一定会很惊讶。其实,香蕉皮的减肥作用比香蕉要好。香蕉皮不仅能减肥,还起到美容养颜的作用。

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