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                最有效的减肥美食 海鲜减肥一瘦到底

                导语:夏天吃什么最养生,吃什么最瘦身?小编一一列出养生瘦身合为一体的美味食谱,8款美味任你挑。

                  1、芦笋

                  热量:66cal/一磅

                  芦笋含丰富维他命A同C,用来做沙律是个不错之选,或者闲时煲熟做一杯芦笋,看电视听歌时可当小食充饥,健康又不会肥。

                  2、茄子

                  热量:19cal/半碗

                  有科学研究指出茄子一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用,同时蕴含维他命A、B杂及C,对减肥人士讲系一种好食又有益食物。

                  3、鸡肉

                  鸡肉的热量很低,是许多减肥餐单的指定菜式,当然去皮食用,热量更低。3安士鸡肉只有4.1g脂肪,比半份牛肉同猪肉的热量还要低。

                  4、土豆

                  热量:145cal/一个大薯

                  食土豆keep fit不是通吃,因为20条炸薯条热量就有260cal,所以食水煮土豆就最安全,薯片?当然免问!推荐阅读:哪些运动能减肥

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